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哪种零食坑人还会发胖?这几种零食最好少吃

发布时间:2019-07-31 21:20:08 | 来源:未知
很多人在日常生活中都喜欢吃零食,甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里,货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖,还会有损人的身心健康,想要挑到既好吃又健康的食物是非常困难的。 哪种零食坑人还会发胖?这几种零食最好

  很多人在日常生活中都喜欢吃零食,甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里,货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖,还会有损人的身心健康,想要挑到既好吃又健康的食物是非常困难的。

  哪种零食坑人还会发胖?这几种零食最好少吃!

  1、蔬果饮料

  一些人在夏天都特别喜欢喝蔬果饮料,在品牌广告的引导下,很多人都觉得蔬果饮料是非常养生健康的食物。其实看似养生健康的饮料,不仅标价很贵,还并不健康。一般的蔬果饮料里都含有大量的糖,这些糖分会有损于人的身心健康。对于一些想减肥的人来说,喝这些看似不能长肉的饮料却能让体重无法得到控制。

  2、燕麦片

  现在的燕麦片不止有原味,还有各种口味。麦片虽然还有大量的营养物质,也是不错的粗杂粮之一,但是那些还有其他口味的燕麦片却不是这么健康。通常,一些还有华丽包装的燕麦片里都会搭配很多坚果和水果干,糖分和油分也是很多的。所以在平时要想吃燕麦片,不如吃原味的燕麦片,价格也不贵,营养价值也很高。

  3、果粒酸奶

  广告很多人喜欢用酸奶来代餐。尤其是减肥的时候,早上经常喝酸奶。果粒酸奶尤其受到人们的喜爱,很多人觉得。这样的风味酸奶喝起来更好喝也更健康,但这其实是一个误区。一般的果粒酸奶要比其他的酸奶糖分更高,摄入的脂肪也更多。所以如果我们平时想喝酸奶,还是尽量买一些原味的酸奶,这样不易肥胖,还更健康。

  4、乳酸菌饮料

  不少的商家为了迎合现在的健康时代都推出了很多乳酸菌饮料,甚至有不少的商家打出了零脂肪的名号。其实不少的乳酸菌饮料里都含有很多糖,这虽然没有多少脂肪,但是会让摄入的糖分很多,热量也很多。对减肥来说,喝这样的乳酸菌饮料,并不是一件好事。所以要想减肥还是尽量多喝水,远离这些饮料。

  如果想要夏天减肥,就一定要远离这些既坑钱,又让人肥胖的零食。在平时减肥如果太饿了,可以用一些饱腹感比较强烈的粗粮来代餐,这样比吃零食的效果会更加好。

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